na masę

Bo wlasnie trenuje na mase a nie wiem jak trenowac brzuch... i zastanawialem sie nad BAS II

mam skromne doświadczenie, zaledwie rok ćwiczeń. Ale wiadomo że jak chcesz rzeźbić musisz mieć co. Więc pomęcz się jeszcze z treningami na masę. Jak nie masz diety jedz przynajmniej to co należy, a nie jakieś badziewia.

pierw dieta i cwiczyc na mase ??? do kiedy ???

Nie ma co ukrywać, nic tak nie rozwala pleców jak te dwa ćwiczenia... Ja podkreślam to, że nie ćwiczyłem nigdy pleców na masę (właściwie to w ogóle nigdy nie trenowałem masowo), co jeszcze bardziej podkreśla znaczenie i wydajność tych obu ćwiczeń. Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2007-10-06 22:04:48

A tak to dały by mu te szczały duzo? powiem mu zeby narazie odstwaił omke i zrobięł dobry cykla na mase z suplami i pozadna dietą:) ale jak by chciał połaczyc to z suplami to efekty jakie?

Tym razem chcialem zapytac czy to, ze jest sie nalogowym palaczem calkowicie eliminuje wzrost masy miesniowej? Odp. NIE Czy przy paleniu papierosow jest sens cwiczyc na mase? Odp. TAK ale nie bezpośrednio przy ćiczeniach. Zmieniony przez - danono w dniu 2007-10-07 23:27:36

rzuć fajki, najlepsza odżywka na mase:)

a jeszcze jedno pytanie jak cwiczyc brzuch jak sie cwiczy na mase??

staz to 2 lata a chce robic plan dzielony na mase a nie jakies tam obwody

***ac obwod pasa przynajmniej widac kto je ja zagladam do michy tylko 6-7 razy dziennie jaruss sam mi kiedys pisales ze najlepsze na mase sa chipsy!

chipsy sa ok,pamietam w PL kiedys byl taki ryz dmuchany,zarlem to non stop jak szczylem bylem ciekawe czy to dobre na mase

siemka mam pytanie chcem kupic trec reactor pro3 czy to dobra odżywka na mase ???? waze

a wlasnie i chccialbym cwiczyc na mase

Ok. dzieki spróbuje treningu Tomota na mase bo wydaje sie bardzo ciekawy. Pozdro!

tak ,w treningu na mase jak najbardziej , o to chodzizeby urosl

Plan ułożony maksymalnie do dupnie, pomijając nawet fakt, że ćwiczysz na masę 5 dni pod rząd!!!!!(w tym jakoś dziwnie klatkę 2 razy). Twój nick adekwatnie oddaje stan i sposób twojego myślenia ..... o tym sporcie .... i pewnie nie tylko. Zmieniony przez - .teddo. w dniu 2007-10-12 12:48:26

nie jestem jakimś tm sepecem ale dieta to podstawa a suplementy są tylko jej uzupełnieniem i jak piszesz że jakoś starasz się dietę trzymać to suple na mase nic ci nie dadzą i tylko się zniechęcisz brakiem efektów

wiem ze silownia do podstawa Dieta to podstawa ... ułóż dietę na masę, masz posty podwieszone w dziale odżywianie nie zakładaj 3 tematów ....

wiem ze silownia do podstawa Dieta to podstawa ... ułóż dietę na masę, masz posty podwieszone w dziale odżywianie nie zakładaj 3 tematów ....

wiem ze silownia do podstawa Dieta to podstawa ... ułóż dietę na masę, masz posty podwieszone w dziale odżywianie nie zakładaj 3 tematów ....